Laat je KIDS klusjes doen met behulp van de Spinner

29/06/17

Wie kent de Spinner niet? Een hype die op dit moment erg populair is bij kinderen. Ook al is de Spinner erg leuk voor je KIDS, als ouder wil je ook dat je kinderen helpen met klusjes. Laat daarom je KIDS klusjes doen met de Spinner.

Lees meer..

Geniet van het mooie weer!

24/05/17

De aankomende dagen gaat de zon regelmatig schijnen. Het is daarom belangrijk veel water te drinken, je goed in te smeren en verkoeling te zoeken. Maar hoe en waar ga je dat doen? Lees je mee?

Lees meer..

Waarom is mango goed voor je?

11/05/17

Mango, een lekkere en gezonde vrucht. Maar waarom is mango zo goed voor je? Lees je mee?

Lees meer..

Lekkere recepten voor een gezellig Pasen!

13/04/17

Aankomend weekend is het weer Pasen. Paaseitjes zoeken, gezellig brunchen of dineren en samen zijn met vrienden en familie. Vind je het leuk om papa en mama te helpen in de keuken? Maak dan één van deze heerlijke recepten voor een lekkere paasbrunch/diner.

Lees meer..

De zomertijd komt er weer aan!

22/03/17

Het is weer lente en dat betekend.. de zomertijd gaat weer in! Helaas kunnen we nu weer een uurtje korter slapen, maar gelukkig kunnen we wel 's avonds weer langer van het licht genieten.

Lees meer..

5 sporten die je lekker thuis kan doen

08/03/17

Sporten is misschien niet één van de leukste dingen, maar sporten is wel erg goed voor je. Je word er fit van en je kan het gemakkelijk thuis doen. Wij hebben 5 sporten op een rijtje gezet die je samen met je ouders, vriendjes of vriendinnetjes lekker thuis kan doen.

Lees meer..

Leren schaatsen? Check onze schaatstips!

24/01/17

Afgelopen weekend was het moment daar.. schaatsen op kleine slootjes, meren en niet te vergeten de De Poel in Amstelveen. Ben je nog niet een echte schaatsheld? Lees dan snel verder voor onze schaatstips!

Lees meer..

Heerlijk warme gerechten om te maken!

17/11/16

Al is de herfst en de winter voor de meeste niet de leukste jaargetijden. Toch heeft het ook leuke kanten, zoals de heerlijke winterse gerechten. Na een koude fietstocht of een mooie wandeltocht met in het bos. En dan is het natuurlijk nog leuker om de gerechten zelf te maken!

Lees meer...

Heerlijke sinterklaasrecepten

10/11/16

Zaterdag 12 november mogen we Sinterklaas en zijn pieten weer verwelkomen. Alle lekkernijen liggen alweer een tijdje in de supermarkt. Maar het is natuurlijk veel leuker om het zelf te maken. Lees snel verder voor het hele recept!

Lees meer...

De wintertijd komt er aan

27/10/16

Aankomende zondag gaat de klok 1 uur achteruit. Lekker weer een uurtje langer slapen, helaas geldt dat niet voor iedereen. Een hoop kids komen dat juist een uur eerder uit bed. En dat is natuurlijk niet de bedoeling.

Lees meer...

Voetbal in het nieuws!

18/10/16

Voetbal voor kinderen gaat veranderen. Vanaf volgend seizoen zal voetbal voor kinderen waarschijnlijk niet meer hetzelfde zijn. Voetbalbond KNVB wil voetballen leuker maken en heeft daarom een paar nieuwe regels bedacht.

Lees meer...

Griezelige gerechten

11/10/16

De tijd van Halloween en Sint-Maarten is weer bijna aangebroken. Dat word weer lekker griezelen over de straten en langs de deuren gaan voor snoepgoed. Het is natuurlijk ook leuk om je eigen griezel gerechten te maken. Zo doe je dat!

Lees meer...

Sporten met je huisdier!

Kinderkookboek bij sport en cultuur Amstelveen

28/09/16

Dinsdag 4 oktober is het nationale dierendag. Een dag om wat leuks te doen samen met je huisdier. Mocht je willen sporten met je huisdier, dan hebben wij een aantal tips voor je!

Lees meer...

3 tips voor een lekkere, gezonde traktatie

08/09/16

Gemiddeld zit je kind bij 29 andere kinderen in de klas. En dat brengt allerlei zaken met zich mee, bijvoorbeeld ook 30 verjaardagen. Wil je dit een beetje origineel, gezond en lekker aanpakken? Lees dan nu onze 3 heerlijke traktaties.

Lees meer...

Waarom squats goed voor je zijn

31/08/16

Dat je van squats ronde, gespierde billen krijgt weet iedereen. Maar er zijn meer goede redenen om deze kniebuigingen op te nemen in je work-out. Welke redenen dat zijn, lees je in het hele artikel. 

Lees meer...

Sporten met vrienden geeft extra motivatie

10/08/2016

De keuze maken tussen een avond in de sportschool of liever een avond chillen met je vrienden, is natuurlijk makkelijk gemaakt. Maar wees nou eerlijk.. de calorieën vliegen er natuurlijk niet vanzelf af! 

Lees meer...

Nederlandse man langste ter wereld

28/07/2016

Uit onderzoek is gebleken dat de Nederlandse man is gegroeid van gemiddeld 1.69 meter(honderd jaar geleden) tot 1.82 meter. De Nederlandse mannen zijn hiermee de langste mannen ter wereld!

Lees meer...

Watermeloen, lekker en gezond

21/07/2016

Wat is er nou lekkerder dan op een warme dag een koude watermeloen? Lekker en verfrissend! Wist je dat de watermeloen eigenlijk geen fruit, maar een groente is? De watermeloen is namelijk familie van de komkommer.

Lees meer...

Blijf gehydrateerd, drink genoeg water

19/07/2016

Hoeveel water drink jij gemiddeld op een dag? Uit onderzoek is gebleken dat wanneer we te weinig water drinken er klachten kunnen ontstaan zoals vermoeidheid en hoofd- en rugpijn.

Lees meer...

Eet spinazie voor sterke spieren!

05/07/2016

Ken jij hem nog? Tekenfilmheld Popeye? Spinazie is zijn lievelingskostje en dat is zeker niet voor niets. Het eten van spinazie zorgt er namelijk voor dat je spieren sterker worden.

Lees meer...

5 redenen waarom douchen na het sporten een goed idee is!

29/06/16

Na een pittige training is het heerlijk om onder de douche te stappen en even een momentje voor jezelf te nemen. Net als een warming-up en een cooling-down hoort douchen ook bij het sporten. Maar waarom is het eigenlijk zo'n goed idee?

Lees meer...

SPORTEN TIJDENS DE RAMADAN? DAT KAN!

08/06/2016

De ramadan is maandag 6 juni van start gegaan! Met de ramadan mag je alleen eten tussen zonsondergang en zonsopgang, maar hoe doe je dat dan met sporten? Helemaal niet meer sporten? Of volg deze tips!

Lees meer...

SUPPEN VOOR BEGINNERS

02/06/2016

Staand peddelen op een supboard, we noemen het ook wel suppen. In Nederland zie je het steeds vaker, in de grachten, op het meer of misschien wel in de zee. Weet jij al hoe het moet?

Lees meer...

SMEER 'M: 10 GEZONDE IDEEEN VOOR OP BROOD

19/05/2016

Je wilt gezond lunchen, maar welk beleg is gezond voor op je brood? Want ja alleen een blaadje sla op je brood is ook niet zo lekker! Komt dat even goed uit, want wij hebben 10 gezonde broodbeleg ideeën voor je!

Lees meer...

SPORTGROENTEN VEROVEREN DE SPORTVELDEN

28/04/2016

Tomaat, komkommer en paprika zijn steeds vaker te vinden in de sportkantine. Het is niet alleen lekker, maar ook gezond! En het wordt ook nog is in sportthema verpakt.

Lees meer...

VOEDINGSPATROON KINDERTIJD INVLOED OP OVERGEWICHT

19/04/2016

Het aanleren van een gezond voedingspatroon zou in de kindertijd al gedaan moeten worden. In de eerste duizend dagen van het leven wordt bijna alles rondom eetgewoonten in de hersenen geprogrammeerd en vastgelegd.

Lees meer...

TIP VAN DE WEEK: BLIJF GEMOTIVEERD DOOR GROEPSLESSEN

31/03/2016

De muziek, je sportvrienden en de instructeur helpen je allemaal om tot het einde van de les mee te blijven doen. Het leuke van groeplessen is dat het niet alleen gezellig is, maar ook slim want, je houdt het langer vol.

Lees meer...

ZIJN PANNENKOEKEN GEZOND VOOR SPORTERS?

16/03/2016

Pannenkoeken zijn natuurlijk super lekker! Ze zijn erg makkelijk om te maken en op voordat je het weet! Maar zijn pannenkoeken ook gezond als ontbijt, tussendoortje of hoofdmaaltijd als je veel sport?

Lees meer...

Fit door badminton!

15/06/17

Een serieus spelletje badminton is een intense workout voor je beenspieren. Natuurlijk speel je dan wel intensiever dan dat je vroeger met je vriendjes en vriendinnetjes op de camping speelde.

Lees meer..

Eropuit in de meivakantie!

26/04/17

Ga je op vakantie? Of blijf je lekker thuis? Maar wat te doen als je thuis blijft deze meivakantie? Misschien brengen de volgende activiteiten je wel op een idee!

Lees meer..

Week van het geld

28/03/17

Van 27 tot 31 maart is het de Week van het geld. In deze week worden activiteiten georganiseerd om kinderen om te leren gaan met geld. Thuis aan de slag met de 'Week van het geld'? Lees dan snel verder

Lees meer..

Lekkere smoothies voor jong en oud

14/03/17

Op zoek naar een heerlijk ontbijtje of tussendoortje? Wat dacht je van gezonde smoothies? Je kunt ze zo lekker maken als je zelf wilt! Gebruik bijvoorbeeld aardbeien, frambozen, spinazie of misschien wel een avocado.

Lees meer..

Hoe eet jij je cranberries?

02/03/17

Cranberries zijn goed voor je imuunsysteem, en zorgen er daarom voor dat je minder snel verkouden word. Wil je nieuwe energie opdoen? Eet een handje cranberries en je kan er weer helemaal tegenaan! 

Lees meer..

Kerstrecepten om samen met je mama of papa te maken

22/12/16

Nog een paar nachtjes slapen... en dan is het Kerst! Het is natuurlijk erg leuk mama of papa te helpen koken, maar wat ga je dan maken? 

Lees meer..

Wat te doen tegen een winter en/of herfstdip?

15/11/16

Herfst. Het wordt later licht, vroeger donker en het weer wordt kouder. Wanneer het ook nog eens dagen lang regent, ben je de herfst snel zat! Toch is het belangrijk in deze periode goed voor jezelf te zorgen!

Lees meer...

Ontbijtrecepten voor kids

01/11/16

Lusten jouw kids 's morgens geen ontbijt? Ontbijten is erg belangrijk en je moet het dan ook zeker niet overslaan. Maar hoe krijg je, je kids toch aan een ontbijtje?

Lees meer...

Herfstactiviteiten voor kids

19/10/16

De herfstvakantie voor de kids is begonnen. Het is altijd weer een uitdaging om je kids de hele week te vermaken. Daarom hebben wij de ouders een handje geholpen en een paar leuke herfstactiviteiten op een rijtje gezet!

Lees meer...

Hoe ga jij met je zakgeld om?

12/10/16

Hoe ga jij met zakgeld om? Ben jij goed in sparen? Of geef je alles meteen uit? Het is goed om te leren hoe je het beste met je geld om kunt gaan. Daarom hebben wij een paar tips voor je!

Lees meer...

Kinderboekenweek 2016!

05/10/16

Het is weer zo ver! De jaarlijkse Kinderboekenweek is aangebroken. Zoals elk jaar zijn er leuke activiteiten voor de kids. Het thema dit jaar is: Voor altijd jong! Daarom mogen de kids opa of oma meenemen naar de activiteiten.

Lees meer...

Koken maar!

Kinderkookboek bij sport en cultuur Amstelveen

14/09/16

Wie heeft gezegd dat gezond eten niet heel erg lekker kan zijn? In het superleuke, maar vooral ook handige, kookboekje van Top Fit Kids staan een aantal heerlijke gezonde recepten, speciaal voor kinderen!

Lees meer...

Last minute back to school tips

01/09/16

De scholen zijn weer begonnen. Maar, hoe krijg je, jouw kinderen weer in het schoolritme? Want ja, in de vakantie worden de regels vaak aan de kant geschoven.

Lees meer...

De laatste vakantiedagen zijn aangebroken

24/08/16

Wat een mazzel.. de zon laat zich de hele week nog even zien! En dat tijdens de laatste vakantiedagen. Je gaat dan natuurlijk niet de hele dag met je telefoon op de bank chillen! 

Lees meer...

Beweeg met Pokémon Go

04/08/2016

Pokémon Go heeft de afgelopen twee weken al miljoenen mensen over de hele wereld in zijn greep. Of het nu komt door Pikachu of Charizard, Pokémon Go brengt wereldwijd mensen in beweging.

Lees meer...

Gezonde barbecue tips & recepten

27/07/2016

Ben jij ook zo dol op BBQ en wil je het liefst elke week barbecueën? Dan hebben wij een aantal tips en heerlijke recepten voor je op om het barbecueën een stuk gezonder te maken!

Lees meer...

Tips voor wandelaars en fietsers

20/07/2016

Doe jij mee met de Nijmeegse Vierdaagse, Fiets4Daagse of ga je in de vakantie een fiets-of wandeltocht maken? Check dan voor vertrek deze belangrijke tips om een optimale start te maken.

Lees meer...

Vrienden maken op de camping

14/07/2016

Ga jij deze zomer op vakantie, maar vind je het moeilijk om contact te maken? Sport biedt hierin uitkomst! Door middel van sport kun jij nieuwe contacten leggen met leeftijdsgenoten.

Lees meer...

DE SKINNY BURGER.. HIJ BESTAAT ECHT!

29/06/16

Een broodje hamburger is superlekker, maar zoals wij hem kennen helaas niet supergezond. Gelukkig is er een oplossing om je broodje gezonder te maken, met maar een paar kleine wijzigingen. 

Lees meer...

TIPS VOOR TRAINEN IN DE REGEN!

15/06/2016

Het is Nederland, dus ook in de zomer kan buiten trainen je soms tegen houden om niet te gaan trainen. Regen is vaak één van de redenen om niet te gaan sporten, maar dat is natuurlijk niet de bedoeling! Daarom onze regentips!

Lees meer...

5 tips hoe je kinderen meer laat bewegen

07/06/2016

Kinderen zijn tegenwoordig niet meer achter de telefoon of computer weg te slaan. Maar hoe zorg je ervoor dat je zoon/dochter meer gaat bewegen? Wij hebben 5 tips voor jou op een rijtje gezet!

Lees meer...

MMM... AARDBEIEN!

25/05/2016

De supermarkten kleuren weer rood, want het aardbeien seizoen is weer in volle gang. Aardbeien bevatten verschillende gezonde stoffen die goed zijn voor je lichaam.

Lees meer...

TIP VAN DE WEEK: 5 LEUKE WATERWORKOUTS

10/05/2016

Sporten met deze zomerse temperaturen vinden we toch wat lastiger, maar om toch sportief de zomer door te komen wil je wel graag wat bewegen. Daarom hebben wij 5 leuke waterworkouts voor je op een rijtje gezet.

Lees meer...

AVOCADO EEN VET GEZONDE VRUCHT!

26/04/2016

Avocado is één van de weinige vruchten die relatief veel vet en dus ook calorieën bevat. Je hoeft je hier geen zorgen over te maken, want het gaat om onverzadigd en dus gezond vet. Het beschermt je onder andere tegen een hoog...

Lees meer...

HOE VOORKOM JE EEN SPORTBLESSURE?

08/04/2016

Een sportblessure is vaak een reden waardoor Kids en Teens stoppen met sporten. Maar hoe voorkom je een sportblessure? En hoe zorg je dat je na een sportblessure weer kan gaan sporten?

Lees meer...

HANDBAL: STEEDS LEUKER VOOR KINDEREN

29/03/2016

Handbal word steeds bekender, zeker sinds de Nederlandse handbalsters het olympisch kwalificatietoernooi in Metz in stijl hebben afgesloten. Ook voor kinderen is handbal de afgelopen jaren steeds leuker geworden.

Lees meer...

BEPAAL ZELF HOE JE WILT SPORTEN!

27/03/2016

"Waarom kan ik alleen maar waterpolo of volleybal spelen als ik mee doe met de competities? Ik wil gewoon lekker sporten, maar niet de hele zaterdag kwijt zijn aan het spelen van wedstrijden.

Lees meer...

Over Sport & Cultuur Amstelveen

Met Sport & Cultuur Amstelveen (SCA) kan de jeugd deelnemen aan verschillende sportlessen en allerlei, andere activiteiten in Amstelveen en Aalsmeer. Denk hierbij aan onbeperkt zwemmen bij Zwembad de Meerkamp. Daarnaast biedt het programma toegang tot nog veel meer leuke activiteiten als jumpen, kook-, dans- en muzieklessen, zoals de zangcursus in het Amstelveense Poppodium. SCA is een initiatief van Sportbedrijf Amstelveen ten behoeve van de sport- en cultuurparticipatie van de lokale jeugd. Daarnaast heeft SCA het doel dat de aangesloten leden op een ongedwongen manier hun passie kunnen ontdekken. Dus.. waar wacht je op?

Contact

Sportbedrijf Amstelveen
Sportlaan 25
1185 TB Amstelveen

088-5387021
info@sportencultuuramstelveen.nl